| 很多准妈妈在怀孕初期，都曾饱受“孕吐”的折磨。那种吐得翻江倒海、昏天黑地的痛苦，感受过便知。 我们都知道，孕期中的准妈妈通常都喜欢吃酸味食物。孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应，还有什么好处吗?  造吗？孕妇吃点酸好处多多！ ☑增进准妈妈食欲 准妈妈怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能，让准妈妈经常感觉恶心食欲下降、肢软乏力。而酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以准妈妈适当食用可提升食欲。 ☑避免胎儿贫血 酸味食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，促进造血。 ☑增加母体抵抗力 酸味食物中多含有维生素C，而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收，促进胎宝宝心血管生长发育，还可提升准妈妈免疫力，避免准妈妈感染疾病。 ☑利于胎儿骨骼的形成 酸性物质参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成。 缓解孕吐，酸味食材来帮忙！ 很多新鲜的瓜果都含酸味，孕妈可以选择食用。这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，都是孕期缓解孕吐的好食材。 |
告别痛经 学会四步制服“大姨妈”
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